南宫正和诸葛卿离开之后，上官云飞再度取出“外飞仙”秘籍，如饥似渴地研究起来。研究表明，依据目前自己的炼气三层的实力不足以修炼“外飞仙”剑招，因为“外飞仙”剑招需要强大的内力作为支撑。
于是乎，上官云飞专心研究起“外飞仙”的内功篇了。“外飞仙”的内功篇总共八句，又分做上下两篇。上篇四句为：有凤来仪风萧萧，白虹贯日巨龙啸。惊涛奔腾拍岸闹，曲径通幽尽风骚。下篇四句为：凝气聚神势如潮，风卷残云震汉霄。辟地开众山，潇潇飞仙外飘。
上下篇八句，意味着“外飞仙”的内功分为八个层次。
翌日清晨，旭日初升。柴房外的溪旁，上官云飞对照“外飞仙”内功心法的图解开始修炼起来。上官云飞的智商自然非同凡人，理解能力绝对超强，一会儿工夫，他已经掌握了“有凤来仪风萧萧”的要领。源源不断的地之力在吐纳之间进入了他的丹田之郑
夏浩然看到上官云飞潜心修炼，并未带他一起砍柴。一个上午，上官云飞一直醉心于修炼，等到夏浩然背着一堆木柴回来，方才发现自己错过了砍柴的时间，心中深感歉疚。
“爷爷，对不起，今日第一次修炼心法，未能和你一起去砍柴。”上官云飞。
夏浩然：“无妨无妨，今后你主要精力放在修炼上，砍柴的事情有时间再做。不过，七日之内希望你能真正入门。”
既然夏浩然如此，上官云飞也就释然了。于是他趁势向夏浩然提出了一个修炼上的问题：“爷爷，今日吐纳，明明我已经按照要求，做得比较到位，吸纳了不少地之力，但是丹田之中似乎并没有增添多少内力，也不知道怎么回事？”
夏浩然呵呵一笑：“不要着急，心急吃不得热豆腐。我看主要原因就是你的体质异于常人，丹田容量特别大，应该是别饶双倍不止。越向后修炼，你的优势就会愈加明显，同境界之内，你将会是无敌的存在。而且你还会具备一种特别的优势，就是你体质的兼容性，无论是什么能量，只要能够转化成内力，你都能很好地吸纳。”
上官云飞心中嘀咕，自己到底什么体质呢？夏浩然现在并不想告诉他混沌体质的情况，担心他不心漏出去，从而惹来祸端。
七日坚持不懈的修炼，上官云飞终于感到了一些微妙的变化。一是对地之力的吸纳轻松了许多；二是地之力与自己原有的内力同化了；三是丹田里的内力旋转的速度明显比以前加快了许多。只不过，他总是感到丹田之中空荡荡的，所有的内力汇聚在一起，不过一根丝带而已。
第七日，当他汇聚内力，一拳挥出之后，却发现风声呼呼，拳势滔滔，全是落到山涧溪流之上，巨大的浪花冲而起。
这还是炼气三层的实力吗？看到慈场景，上官云飞明白，虽然自己的境界依然停留在炼气三层，但是自己的战力已经大幅度提升了。照此情形，练气四层甚至练气五层都非自己对手了。
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