尽管一定要完成的目标：
1.培养宝宝睡长觉，减少惊醒次数。我希望宝宝养成好的睡觉习惯：上午从九点到十一点睡两个时，下午从一点睡到四点睡三个时，晚上宝宝从七点睡到十二点，然后从十二点睡到早晨7点，睡觉尽量让他的时间长一点，减少醒来的次数，也不会因为的咳嗽和车辆声音把他吵醒了。
怎么做才能把宝宝养成这样的使宝宝呢？
1??到固定的时间就营造睡眠环境：上午九点，放音乐儿歌，给他吃奶，告诉他要睡觉了，然后轻轻哄他拍拍他让他睡觉。中午一点，拉上窗帘，放上白噪音下雨声，声音大一点，外面的车辆喇叭声和鞭炮声吵醒宝宝。晚上六点半七点，关灯，放儿歌声音也大点，防止外面放烟花炮竹惊醒宝宝，然后和宝宝躺在一排和他话，和他玩半个时，吃奶睡觉，要是没睡就拍打嗝抱起来轻哄他睡觉。
2??白让他使劲玩耍，早晨七点起来，一直让他玩到早晨九点，中间最好不要让他睡觉，看到他要困了就跟他话跟他玩转移他的注意力，等他玩的精疲力尽就给他吃奶睡觉，睡着了不忙抽离开，等他睡着25分钟后在慢慢离开平躺，放松一下腰部。早晨醒来跟他话一起玩，唱唱儿歌，给他洗洗脸，我去吃饭。
下午三点半四点多和他话跟他玩玩，然后让他自己玩半个时一个时，然后我给他读书听，读读姐姐的儿歌和童谣顺便逗逗他玩耍跟他话，读读我喜欢的书或教育女儿的书籍，只要读书都可以读半个时给他听，还能做早前教育，我也能增加知识和解决我目前的烦恼。
晚上六点二十宝宝就有点困了，我要跟他互动玩耍，跟他话跟他玩，实在困了，就把灯关了，让他吃奶，如果吃好睡了就让他睡，如果吃好奶没有睡的迹象，那就让他玩，自己玩的累了玩够了，他自然就找我要睡觉觉，要是躺着侧身拍他后背能让他睡觉更好，不愿意我就抱起来哄哄，这样他睡的更熟，最好他自己玩累了，能够自己睡着，自主入睡最好，这是我的最终目标。
3??晚上尽量让他醒来的次数减少，睡前让他吃饱，夜里不会饿肚子睡不踏实，睡一会就起来找吃的。吃奶时间尽量在三个半时以后，这样他肚子里的食物消化完了，不容易造成积食肚子不舒服，下半夜老是哭闹。中间突然惊醒，要立马去拍拍他让他继续入睡，让他知道有妈妈陪伴他让他有安全福夜里十一二点吃夜里第二次奶时，看他又醒来的迹象，越来动的越大就赶快拉好拉链随时准备给他吃奶，不要让他大声哭，哭的醒困了，这样他再吃奶就很容易惊醒，在他一要吃奶就给他吃上奶，你只要满足他的需求了，他自然就不会哭了然后睡觉了。
下半夜第二次吃奶一定要三个半时左右，刚开始我有点累和辛苦，让他完成三个半时吃奶，把他平时两个时，两个半时吃一次奶的时间给拉长了，跟他的习惯不一样了，他肯定不舒服，会哭闹，睡的不踏实老是醒来，下半夜又是人最困的时候，前面一个星期我要辛苦了，为了给儿子养成良好的吃夜奶习惯，我要牺牲自己的睡眠时间给他培养习惯。
晚上吃奶时间点：晚上七点、十二点、三点半、七点，七点完成起床了，正好吃好了就让他玩耍。以后就像照着这个时间点给他吃奶，慢慢的养成这些时间点吃奶，可能刚开始有半个时一个时的时间差，但是以这些时间点为目标。最好后半夜从十二点一直到早晨七点吃奶，这样养成他吃一次夜奶，睡整觉的好习惯。
4??一定不要让宝宝哭醒困了，记住他一定有需求所以才哭了，没有无缘无故的哭闹，一定有那方面不舒服或没有满足才哭的。他哭了不是尿了拉了要换尿布，饿了要吃奶，惊吓了需要妈妈陪在身边给他安全感，或者单纯的想要妈妈的宝宝，还有困了想要妈妈哄一下睡觉，或肚子不舒服疼痛，想要妈妈揉揉肚子，他需要妈妈。
特别是下半夜四点到七点，老师惊醒哭闹，大多要抱着一放就哭闹。有可能是他缺钙要补钙，长身体身体不舒服，想要妈妈抱抱他，外面太吵车响屋外风光太亮，睡眠环境不好，我要把灯关了靠近宝宝睡或手放在宝宝身上让他有安全福
如果宝宝下半夜习惯醒来，那我就要牺牲睡眠，多多抱抱他让他睡着，慢慢改变他的习惯，让他舒服有安全感让他安心的睡觉，所以我要早睡，和宝宝一起睡，或最晚十点前睡。
2.写完第五十九章。
3.腹式呼吸100次。激活深层腹部肌肉。睡觉前做完。
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