1.培养宝宝定点吃奶，定点睡觉的好习惯。培养定点好习惯，我反思一下，可是我老是给他错乱时间，我自己都没有定点时间的观念，怎么给宝宝定点，其实宝宝已经告诉我了，宝宝不愿意哭闹时就是告诉我的，可是我老是还有事没有做，想做这个做哪个，让他哭一会，让他等的不耐烦了才给她吃哄他睡觉。
我为什么老是拖延呢？我想什么都做好了，这样我就能放心的安心的喂奶哄他睡觉了，然后我就可以安心的玩手机看了。为什么我老是想看手机呢，看就躺在床上什么不要做，而且看跟着女主很爽，没有任何压力，不要动脑子。为什么看很爽？我不需要努力就可以跟着女主获得爽点，多巴胺让我一直兴奋，一直爽。到底我不想努力，我不想动脑子，学习心得知识要动脑子思考，可是我懒不想费力。这就是人性的懒惰，学习是伪人性的，而看相当于一直给你喂多巴胺，不需要你努力就可以获得。要做伪人性的是——学习新知识，那就要有坚定的目标，你的愿望非常的强烈，就像我初中时强烈的愿望就是考上市里最好的高中，走出农村，一个强烈的愿望让我白黑夜的学习，他推动着我不断的学习再学习，白认真上课做作业，晚上睡觉都在想着我要好好学习考上市里最好的高中，每晚上睡前就会想着入眠，所以我的初中生涯只有学习，戒掉了我最爱的看电视。我现在最爱的是看，瘾太大了，现在我想脱胎换骨，彻底改变自己，变成白富美、会穿衣打扮，会化妆，会熟练自由的开车，会赚钱，有一门赚钱的技能，能养活自己和孩子，带好儿子，教育好女儿，经营好婚姻，懂的人性的本质，提高自己的认知，实现人生的跃迁，这些都是伪人性的，我的有强烈的愿望才能带动我行动，我的愿望还没有像考上最好的高中一样那么强烈，所以我老是被吸引，没有去做出改变，去努力实现自己的愿望。
我到底怎么才能让自己的实现愿望强烈起来呢？我到底想成为什么样子的人？难道我像一直这样子，一辈子普普通通碌碌无为，活得浑浑噩噩，过着365同一的日子吗？
2.写完第七十二章。定闹钟十五分钟，第一个十五分钟挑战码字700个，第二个闹钟挑战码字700个，专心码字，不要想其他的，集中精力，只做这一件事。
3.放松肩膀，打开胸腔。下午一点睡觉时，肩胛骨下面放一个瑜伽砖，打开胸腔，放松肩膀，改善含腰驼背，放松全身，做一个冥想，让身体的全身肌肉都得到了放松，放空大脑，恢复精力。下午晚上刷视频有点累了，有人带宝宝就在按摩椅上按摩两周，放着喜马拉雅听书，奖励自己的。
今又是一个阳光明媚的一，今很充实，晚晨起来和宝宝玩一会，给他做做手和脚的操，给他洗漱吃钙，然后把床单换了，我吃一个美味的早餐，油饼喝白粥真舒服，今很忙没有时间看，趁着吃饭的时候放松一下看一会。最近热，宝宝都热的起疹子了，我突发奇想换上夏用的粉色纯棉的床单，是新的，铺上真的好舒服，就是看着这个粉色心情就变好了。今改变一下睡的方向，头朝窗户的方向睡，感觉很不一样。以后要常常改变卧室里东西摆放的位置有不一样的新鲜福
今我终于拿起书看了，看着看着心就静下来了，之前很多想不通的地方都想通了，我反思后总结我一直有的一个坏毛病，我一直有着一步登的不切实际的梦想，想学习育儿知识，学习化妆穿搭，运动知识，每次给自己定好的每完成的目标，我都会拖延，总想着明一起做了，总想着到了最后一了一起完成，我不是才，却总想着一口吃个胖子，沉不下心来，一步一个脚印努力向前走。就像高中一样，总想着一个星期就能把一个星期的知识全部补回来，如果真的能的话，知识老师还分五教学吗？
我对自己没有一个清醒的认知！我不是才，看一遍就会，我是那种努力才能进步的女孩，有远大的理想很棒，但是不要不切实际的计划实现梦想，我需要脚踏实际的，一步一个脚印的努力，不要总想着一口吃个大胖子，饭要一口一口的吃，梦想要一步一步的努力去做，要每都要完成计划的目标，不要堆积，不要拖延，要今日事
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