今一定要完成的目标：
1.培养宝宝睡整觉的能力。今宝宝7.10起来的，因为夜里11.30我和爸爸话他的醒困了，一直到1.0我哄他睡觉，因为我担心他的头睡扁了，所以我让他平躺着睡，他的头一直左右的晃动，有可能是他的后脑勺痒痒，也有可能是他后脑勺有点突出睡觉不舒服，他在找舒服的姿势，他这样的姿势没有侧躺着睡舒服，因为侧头有点睡太多了有点扁，我在担心他头型睡长了，所以一直帮他调整，他就一直不睡，本来侧身要睡了慢慢的醒困了，好吧，我也不知道我做的对不对，可是我就是担心他的头睡长了。白多平躺吧，睡觉的时候等他睡熟了再慢慢把落枕移出去。
下午12.40我搂着宝宝一起睡的，没想到一下睡到了3.40睡了三个时。我突然发现，要是我看到自己睡到了3.40这个时间我会感到睡的时间长、沉、舒服。要是我看到时间是2.40这个时间我就感觉自己睡的时间不够，不解乏。其实不是我睡的时间长短的问题，而是自我感觉得到问题，是我自己的心里感觉。要是我睡了两个时我告诉自己我睡了三个时我就会感觉很好，我要是睡了三个时我告诉自己睡了两个时我就感觉睡的不好。
到底是什么原因呢？是睡眠的质量问题，要是我睡的沉睡的安稳我就感觉舒服，为什么现在我很难有这种感觉？因为我直播想事情多，运动后身体比较兴奋，我很难睡着，白一点后我的心就有点烦躁睡不安稳，但是十一点的时候我和宝宝一起睡就很舒服，所以我现在睡的舒服的点就是11.0。早晨儿子起来后我在睡的感觉就是不太好了，所以，明宝宝起来我就跟着起来了，我干什么？运动，立马起来上三楼直播运动。
他一没穿尿不湿，就看着自己尿尿，真的好好玩宝宝。今湿疹消了好多，他舒服多了。
2.写完第一百二十五章。22.40开始写作，我定的计划是半时写完，这样，我定一个闹钟十五分钟，挑战写作700字，定第二个闹钟挑战码字700个。
3.体能提升，今只有晚上直播的一个半时是运动的，我以后第三个就写每的直播运动时间和内容还有今早晨又没有运动，下午和朋友有没有一起运动，运动的话运动的是什么部位，感觉怎么样，同时尽管没有运动为什么没有运动，我都可以通过分析不断的优化。我现在把运动减肥直播三者当成我的事业在做了。
今的饮食，上午两个鸡蛋，一个火龙果，半根香蕉，一杯酸奶。中午猪瘦肉菜花，白米饭，。晚上西兰花胡萝卜，一个水煮蛋，一碗面条汤。今吃的有点少盐少油，但是一定要有丰富的营养，要不然宝宝营养跟不上。建议明多喝一点汤。
今的运动，本来打算早晨宝宝起来，般我也起来运动的，可是我又睡了过去，到了9.14才起来。宝宝7.14起来的，我9.14起来的，我们相差了两个时，这两个时我要是运动的话，我就今特别的有精神。我错过了。其实我睡的也不好，真的还不如起来睡觉。明早晨7.30左右，宝宝起来我也起来，躺在床上数到三立马起来，先把窗帘拉开，然后把床铺收拾整理干净，上厕所称体重拍照片发红漱，把宝宝洗漱好，然后去自己洗漱化妆，吃饭，送女儿上学。出去呼吸一下新鲜空气，回家上三楼开直播一个半时。
今的直播，8.0开播的，比我计划的7.55晚了5分钟，为什么，我和老公吃好饭后出去散步了，回来就7.30，我在给他换尿不湿后7.40了，才开始吃奶，到了8.0才吃好，我在换衣服，开设备……开播时间都到了8.05。
我以后怎么做？5点六点早做饭早吃饭，6.30之前出去散散步，7.10之前回家，吃奶睡觉，尽量在7.40就把宝宝哄睡我去准备上三楼。
尽量开播不上厕所这句话，类似的话不要，得罪人，提前我点一下，不要的那么明白，让人不高兴。我可以继续自己的节奏继续锻炼，他们自然慢慢的不在这一个半时上厕所了。我自己过的话要自己做到。
直播的时候尽量欢快的跳舞比较吸引人，没有声音和坐着的没什么人，以后的直播内容还是欢快的、动态的、运动的、舞蹈、比较吸引人。
明我要做的事：
1??早晨来直播锻炼，7.30
2??风景好的背景，拍视频
3??学习笑笑短视频怎么拍的，模仿。
4??找欢快的舞蹈，明换舞蹈。
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