今一定要做的目标：
1.陪宝宝睡觉，给够他安全福安抚宝宝哭闹万能公式：喂奶+哄哄安抚。今贯彻这个万能公式，给够宝宝安全福
如何喂奶：三个半时喂一次，甚至四个时喂一次。
定点喂奶：
白：上午9.5、下午一点、四点半、
晚上：般、十一点半、凌晨三点、六点
一24时，喂奶次数6-7次，如果4时喂一次，要喂6次，3.5喂一次，要喂7次。不是宝哭了我就喂，用喂奶来安抚，养成习惯奶睡不好。要到点了才喂，你要给宝宝时间让他的胃排空。宝宝不知道饥饿，你给他吃多少就吃多少，他的胃能够伸缩，所以妈妈要给宝宝定点喂奶，给他养成好的喂奶习惯。
吃多了有什么坏处呢？
1??吃多了，宝宝消化不良。
2??把宝宝胃撑大了，以后宝宝肥胖
3??肠绞疼，肚肚不舒服
4??夜里不能好好睡觉，老是哭闹
2.写完第三十七章
定闹钟25分钟，第一个25分钟冲刺码字700，第二个25分钟挑战码字800个字。尽量在50分钟内写完。集中精神，专注码字，提高速度，加快思考，治疗拖延。
3.腹式呼吸100次，激活腹部深层腹直肌。一组20个，做5组，定时10分钟，在十分钟内做完。在上午宝宝睡第一觉的时候做，时间在十点。今一定要认真做每一个深呼吸。
我反思昨：虽然我想让宝宝养成睡整觉的好习惯，可是我的方法用错了。我在宝妈分享群里看到的分享，我直接把他们的方法用到自家宝宝身上，是不合理的。别人是多长观察总在自己家宝宝身上总结出来的经验，我可以参考经验，但也要结合自家宝宝的情况，调整适合他的一套睡眠模式。
我是这样做的：平时夜里老是哭闹，夜里频繁喂奶。我想把喂奶时间从晚上7、10、11:30、2、4.、5:30、9、13、15点，改成晚上7点、11：30点、3点、6:30、9:30、13:00、16:30
从一喂八九次改成一喂六八次。主要把夜里的两次改掉，养成11:30、3点、6:30或7点夜里醒来喂3次。
我强制性的给宝宝夜里少了三次喂奶，他饿就睡不着，一直哭闹，而我一直哄睡他，是我忽略了宝宝给我传递的信号——我饿了！我治他不到时间不喂他，是妈妈方法用错了，你很饿还得不到妈妈的安抚，以至于一一整夜都是哭闹没睡好，早晨醒来都没有精神。
我总结宝宝哭闹原因：
1??白要多吃，晚上才睡的香睡整觉，要是白吃的少，晚上就睡不安稳，老是夜里起来喂。
2??睡前没吃饱，要是中途醒来还要吃，要给他吃，吃不饱他睡不安稳。
3??不要一下跨步太大，夜里两个时吃一次，你一下要他坚持四个时吃一次，他肯定哭闹呀，一点一点来呀。夜里宝宝可以从两个时拖到两个半时甚至三个时再喂。从两个半时拖到三个时或三个半时再喂，以三个半时喂一次奶为衡量标准，一次拖延半个时，一周内把他的喂奶时间调整好。
4??宝宝哭闹就是缺乏安全福我没有给他足够的安全福我忽略了一个信息：前四个月的宝宝最需要妈妈的陪伴很没有安全福在他哭闹的时候，我应该把他抱起来，跟他话，拍拍他，哄哄他，安抚他，让他心情平复，知道妈妈爱他是安全的。
我白观察发现，一有点动静宝宝就会惊吓一下，手握拳一下惊抱、惊醒、哭闹，睡觉时我的手一停止拍打就醒、手臂一拿出来就惊醒。因为我夜里手臂抱的太累，手臂肩膀受凉不舒服，我不想长时间抱他，让他自己睡，所以他特别没有安全福
我反省后，今白一我都抱着宝宝让他睡的，就要给她足够的安全福有时睡在他身边，手环抱着他；有时靠在床上抱着他让他睡熟；有时让他在我怀抱里，抱着他睡。只要困就让他补足睡眠，晚上提前一个时，看他困了，就让他睡。
总之让他吃饱、困了就睡、惊醒就抱着他睡。晚上出去吃饭，我家宝宝从六点一直等到我般半，哄哄唧唧哭就要等妈妈，我知道了，妈妈不在身边他没有安全感也不睡了，当我般半来了喂他吃点奶，不到五分钟就在我怀里睡着了。从般半到十一点半，宝宝就哄哄唧唧醒来两次，我拍拍他，知道妈妈在身边就立马睡着了。夜里喂了三次奶11:30、三点半、七点，换了两个尿不湿。因为我白给他足够的安全感，今夜宝宝睡的特别安稳特别乖。我相信我，一周后我一定能喂出一个使宝宝，一个梦睡整觉的宝宝，一个睡渣宝宝。
今要查找让我逃避的事：
1??如何经营婚姻？
2??如何做一个有原则有底线的人？
3??如何教养女儿？
4??昨剩的一个
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